2016-04-02 微信公众号 工梦人生卫士

  周一到周五

  早晨

  6:00 起床前半个小时设定打开英语课文的录音/磁带,起床后洗漱、方便、喝温开水,简单活动20分钟,出去跑两圈.(跑的时候听着英语课文/英语歌),还可以安排背诵或记单词。

  6:30 20分钟吃早饭

  (住宿生7:00-7:40早自习-朗读、预习)

  7:00 20分钟穿戴整齐,整理好相应的物品,然后上学,上学路上也可以和跑步一样听着英语歌,一周分为几天,用早上的时间分别背背英语单词、语文古诗词、历史、政治之类的,接下来专心上课就行

  8:00-11:30上午四节课–每节40分钟–课间休息10分钟,方便、活动、喝水等。

  抓住生活中的零散的小段时间,如打了上课铃,老师未到的1-2分钟,饭前的几分钟、睡前的几分钟等等,充分发挥他们的功效,这样既不感觉到累,还能够完成许多任务。

  中午

  12:00 20分钟的午饭时间,争取12点之前吃完饭,看10分钟左右的新闻,

  12:30上课前休息30分钟,否则下午会困,剩下一个小时可以大概复习早上学过的,做两道数学、物理、化学题,准备下午上课的东西,也可以跟同学一起活动下玩一玩,打打篮球等但量要适度别太累?太累一定要趴一会儿

  下午

  14:00-17:00下午四节课,每节40分钟,课间休息10分钟,方便、活动、喝水等。

  提前5-10分钟简单洗漱可清醒大脑。如果还有时间,就利用几分钟的时间简单回顾上午所上的每个课程所学到的知识,用序号或思维导图进行十分简练的记录,下午进行对照,这样对知识的巩固、查缺补漏非常有效!

  17:00放学

  晚上

  (住宿生19:00-21:00晚自习-写作业、做题、默读、预习)

  18:00到家,吃饭前可写会儿作业

  18:30-20:30

  1. 回家、吃饭

  2. 写作业(如果吃饭早也可以先吃饭,否则先做作业,吃晚饭可以和家里人聊半个小时左右再去继续学习),在完成每一科作业前,要先把当天所学知识进行简单的复习。复习好后,再完成作业,遇到无法解决的,不要急着翻书找答案,应先把本学科全部作页完成后,再仔细思考或查找课本解决,并在解决后总结存在的问题,并重点巩固。如还无法解决,可以求助同学或老师。所有学科的作业完成后,把未留作业的学习进行复习巩固。还要有计划的把前面所学过的知识定期的进行复习巩固。八点半尽量写完作业。

  20:30-21:30做题、朗读、预习

  1. 每天半个小时给自己安排每科的一定量的练习题,数学题要常做,如果你以后想学哪一科,现在就可以适当增加那一科的习题量,当天学过的科目应适当增加每天做一张试卷,做的时候要规定时间,不能看书、笔记

  2. 每天半小时大声朗读英文单词/课文、语文、历史、政治的要点,英语和语文的课文最好都要大声读出来,不会读可以根据磁带、碟片

  3. 每天半小时一定要安排时间预习第二天的科目(至少把课本过一遍,把不会的画出来,最重要的是,就算你前一天把内容看懂了,上课也一定要专心听过)

  21:30每天半小时可适当锻炼如跑步、拉伸身体、力量练习、放松练习等,睡前不要喝咖啡或太兴奋,影响睡眠质量

  22:00 整理书包梳洗,画画或玩儿半个小时电脑/看电视/看小说(最长不要超过60分钟)  

  22:30睡觉,睡前可以听听英语歌、课文、相声、广播、轻音乐之类的,晚上睡觉不要太晚。

  周六

  6:30-7:00起床 梳洗 

  8:00 早饭完毕

  8:30-11:00写作业(写前先扫一遍书)

  11:30-12:00午饭

  12:30-13:30 睡午觉或者看看书

  13:30-16:00把作业写完(你想学得好就在一定要周六把作业做完)

  16:00-17:30 休息

  18:00 晚饭完毕

  18:30-19:30可以出去散散步或轻松一下

  19:30-20:30看书

  20:30-21:30看看电视玩玩电脑梳洗完毕

  22:00  睡觉

  周日

  6:30-7:00 起床梳洗

  8:00 早饭完毕

  8:30-11:00做一些课外的练习或在网上找一些题目做

  11:30-12:00午饭

  12:30-13:30休息或者看看书

  13:30-16:00预习新的内容

  16:30 把书包整理好(把要背的内容拿出来)

  16:00-17:30 休息

  18:00 晚饭完毕  

  18:30-19:30 出去散散步或轻松一下

  19:30-20:30 背书

  20:30-21:30 看看电视玩玩电脑梳洗完毕

  22:00 睡觉

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